वीडियो से अभी भी। (शिष्टाचार: theshilpashetty)
शिल्पा शेट्टी और उसकी सोमवार प्रेरणा पोस्ट छूटने के लिए बहुत अच्छे हैं। जी हां, वह अपने फिटनेस मंत्र के साथ वापस आ गई हैं। शिल्पा के लिए, उनकी सोमवार की दिनचर्या में एक बेली डांस मूव शामिल है। सोच रहा हूँ क्यों? क्योंकि “जीवन में सब कुछ एक का हकदार है झटका या ए तड़का, निश्चित अंतराल पर।” हमारे शब्द नहीं। एक्ट्रेस ने बेली डांस मूव के फायदे भी बताए हैं। अपने कैप्शन में शिल्पा ने लिखा, “जीवन में सब कुछ एक का हकदार है झटका या ए तड़का, निश्चित अंतराल पर। मेरी सोमवार की प्रेरणा अलग नहीं है। आज की दिनचर्या में एक बेली डांस मूव शामिल है, जो कोर को अंदर-बाहर करता है। हमारे कोर में पेल्विक, लोअर बैक, ग्लूट और पेट की मांसपेशियां होती हैं। यह बेली डांस मूव ताकत और आकार के लिए कोर को प्रशिक्षित करता है।
शिल्पा शेट्टी ने बेली डांस मूव को नेल करने के लिए स्टेप-बाय-स्टेप गाइड भी शेयर किया है। उन्होंने कहा, “यह कैसे करें: एक पैर को फर्श पर सपाट रखते हुए सीधे रखते हुए, दूसरे पैर की एड़ी को घुटने पर बिना झुके ऊपर उठाएं और फिर अपने कूल्हे के साथ एक बाहरी घेरा बनाएं। दूसरी तरफ दोहराएं और वैकल्पिक रूप से काम करें (अनंत चिह्न को चित्रित करने की कल्पना करें) एक बार जब आप इस चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने कोर को चुनौती देने के लिए धीमी और तेज गति का मिश्रण कर सकते हैं। बेली डांस यह सीखने में भी मदद करता है कि कोर को कैसे नियंत्रित किया जाए और यह पेट की गहरी मांसपेशियों पर काम करता है। सामान्य से अलग, है ना?” अभिनेत्री ने यह पूछकर अपना पोस्ट समाप्त किया, “आपका सोमवार कैसा दिखता है? मुझे नीचे टिप्पणी में बताये।”
क्लिप में, जो एक जिम के अंदर रिकॉर्ड किया गया है, शिल्पा शेट्टी बहुत आसानी से बेली डांस कर रही हैं। खैर, यह सिर्फ हम ही नहीं, शिल्पा की बहन, अभिनेत्री शमिता शेट्टी भी इसे पसंद करती थीं। उसने पोस्ट के नीचे लाल दिलों का एक गुच्छा गिरा दिया है।
इससे पहले शिल्पा शेट्टी ने “चिड़िया-कुत्ता” रूटीन के फायदों के बारे में बताया। अभिनेत्री ने कहा कि यह “कोर, ग्लूट्स, कंधों और बाहों को मजबूत करता है। यह संतुलन में सुधार पर काम करता है।
शिल्पा शेट्टी अगली बार रोहित शेट्टी की कॉप ड्रामा सीरीज़ में नज़र आएंगी भारतीय पुलिस बल. इसमें सिद्धार्थ मल्होत्रा और विवेक ओबेरॉय भी हैं।
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